Opstartssamtale (20 min.)Gratis
Book en gratis opstartssamtale, hvor vi sammen kan tale om, hvordan jeg kan hjælpe dig eller dit barn med at håndtere udfordringer.
BalanceKompasset er en helhedsorienteret tilgang, der hjælper børn, unge og familier med at finde balance i en travl og ofte udfordrende hverdag.
Det er baseret på idéen om, at trivsel ikke kun handler om én ting – det er resultatet af flere faktorer, der arbejder sammen. Kompasset hjælper med at skabe en dybere forståelse for, hvordan krop, tanker, følelser og relationer påvirker hinanden, og hvordan vi kan arbejde med disse områder for at skabe større ro og balance.
Jeg har skabt BalanceKompasset ud fra ønsket om at hjælpe børn, unge og familier med at finde en vej tilbage til balance, når livet føles udfordrende. Jeg har set, hvordan stress og følelsesmæssige belastninger kan påvirke både krop, tanker, følelser og relationer, og hvordan det kan føre til en følelse af ubalance. Derfor opstod ideen om BalanceKompasset som et redskab til at hjælpe med at forstå, hvordan disse områder hænger sammen, og hvordan man kan arbejde med dem for at skabe bedre trivsel.
En vejviser, ikke en løsning på alt: BalanceKompasset er ikke en magisk løsning, der fjerner alle problemer. Det er snarere et praktisk værktøj, der kan give indsigt i, hvordan man kan finde sin retning, når man står i en udfordrende periode. Når et barn eller en ung person føler sig overvældet, kan det være svært at finde vej. BalanceKompasset hjælper med at visualisere de forskellige områder, der påvirker trivsel, og giver en ramme for at finde de nødvendige redskaber til at håndtere udfordringer.
Kompasset som en metafor: Jeg valgte at bruge et kompas som metafor, fordi det giver en enkel, konkret måde at beskrive, hvordan vi kan finde vej, når vi er ude af balance. Kompasset fungerer som en guide, der hjælper med at finde den rigtige retning, når stormen raser. Det handler ikke om at undgå udfordringerne, men om at få den nødvendige støtte til at navigere gennem dem.
De fire retninger: BalanceKompasset består af fire retninger: Krop, Tanker, Følelser og Relationer. Hver af disse retninger er centrale for, hvordan vi trives som mennesker. Når én af dem er ude af balance, kan det påvirke de andre, og det kan være svært at finde ro. BalanceKompasset er til for at give børn, unge og deres familier et redskab, der hjælper med at arbejde med de områder, der kræver opmærksomhed.
Et værktøj til små forandringer: BalanceKompasset er ikke et quick fix, men et værktøj, der kan hjælpe med at få indsigt og skabe små forandringer. Det giver konkrete redskaber til at håndtere stress, regulere følelser og skabe bedre relationer. Det er en tilgang, der giver børn og unge mulighed for at finde deres egen vej tilbage til balance, i et tempo der passer til dem.
Jeg håber, at BalanceKompasset kan være en hjælp på vejen mod større trivsel, men det er kun én del af en større proces, hvor både barnet, familien og de omkringliggende støttestrukturer spiller en vigtig rolle.
Kroppen er fundamentet for trivsel og spiller en central rolle i, hvordan vi håndterer stress og belastninger. Når kroppen er i balance, kan både hjernen og nervesystemet fungere optimalt. Stress kan få centralnervesystemet til at gå i alarmberedskab, hvilket kan medføre fysiske symptomer som hjertebanken, ondt i maven eller søvnbesvær. Når kroppen finder ro, får hjernen lettere ved at skabe den nødvendige balance og genoprette velvære.
Følelserne er tæt forbundet med hjernens reaktioner på stress. Langvarig stress kan aktivere amygdala, hjernens alarmknap, og føre til angst og uro. I BalanceKompasset hjælper jeg barnet med at forstå og regulere sine følelser. Jeg giver teknikker til at berolige nervesystemet og styrke hippocampus, der hjælper med at finde ro. Når barnet lærer at regulere sine følelser, opbygger de selvkontrol og selvtillid, så de føler sig bedre rustet til at håndtere stress og livets udfordringer.
Tanker er tæt knyttet til vores følelser og handlinger, og de kan i høj grad påvirke vores trivsel. Når barnet eller den unge er stresset, kan negative tankemønstre overtage og forstærke angst eller selvkritik. I BalanceKompasset hjælper jeg barnet med at identificere disse mønstre og arbejde målrettet på at ændre dem. Gennem træning af deres mentale modstandskraft lærer de at håndtere udfordrende tanker, hvilket reducerer stress og skaber bedre balance i sindet.
Relationer er tæt forbundet med vores trivsel og mentale balance. Når børn og unge føler sig isolerede eller uden støtte, kan det øge stress og angst. I BalanceKompasset hjælper jeg barnet med at styrke kommunikationen og forståelsen med de mennesker, de møder i deres hverdag – forældre, venner, lærere og andre vigtige personer. Gode relationer skaber tryghed og giver barnet de nødvendige ressourcer til at håndtere livets udfordringer og finde balance.
Den første og ofte sværeste udfordring er at erkende, at man har brug for hjælp. Når dette skridt tages, åbner døren til positiv forandring.
Mit arbejde starter altid med at forstå barnets eller den unges udfordringer. Vi sætter klare mål for forløbet, så vi har en fælles retning og ved, hvad vi arbejder hen imod.
Gennem individuelle forløb hjælper jeg barnet eller den unge med at udvikle mestringsstrategier, der gør det lettere at håndtere udfordringer som angst, stress eller lavt selvværd.
Vi arbejder på at forstå de underliggende følelser og tanker og finder løsninger, der giver dem de rette redskaber til at tackle vanskeligheder på en sund og konstruktiv måde.
Vi evaluerer regelmæssigt fremgangen og tilpasser forløbet, så barnet eller den unge altid føler sig støttet, hørt og motiveret. På den måde sikrer vi, at de er på rette vej mod deres mål og får den nødvendige støtte til positiv udvikling.
Når målene er nået, afslutter vi forløbet med en evaluering og giver barnet eller den unge de værktøjer, de behøver for selvstændigt at håndtere fremtidige udfordringer.
Skulle der senere opstå behov for støtte, er I altid velkomne til at række ud – jeg er her, når I har brug for mig.
Book en gratis opstartssamtale, hvor vi sammen kan tale om, hvordan jeg kan hjælpe dig eller dit barn med at håndtere udfordringer.
Book en vejledning til dit barn, hvor vi sammen arbejder på at forstå og håndtere følelser, opbygge selvværd og tackle udfordringer. Vi finder de rette værktøjer, der støtter deres trivsel og udvikling.
Book en vejledning, hvor vi sammen arbejder på at håndtere stress, relationer og fremtidsbekymringer. Vi finder de værktøjer, der styrker selvværd og mental modstandskraft.
Book en vejledning for din familie, hvor vi sammen arbejder på at styrke kommunikationen, opbygge relationer og skabe et positivt og harmonisk hjem. Vi finder løsninger, der fremmer trivsel og forståelse for alle familiemedlemmer.
Ønsker du et skræddersyet tilbud, der passer til jeres behov? Kontakt mig, og jeg vil udarbejde et personligt tilbud til jer.
Jeg tilpasser mine metoder til barnets behov og giver dem værktøjer til at håndtere stress og finde ro. Jeg styrker deres sociale færdigheder, selvforståelse og evne til at regulere følelser i både skole og sociale relationer.
BalanceKompasset er en helhedsorienteret tilgang, der hjælper børn, unge og familier med at finde balance i en travl og udfordrende hverdag. Det er et værktøj, der fokuserer på de fire områder: krop, tanker, følelser og relationer, og det bruges til at skabe overblik og hjælpe med at håndtere udfordringer, når livet føles overvældende.
BalanceKompasset fungerer som en guide, der hjælper med at finde vej, når man føler sig ude af balance. Det består af fire retninger – Krop, Tanker, Følelser og Relationer – og hjælper med at forstå, hvordan disse områder hænger sammen og påvirker hinanden. Ved at arbejde med disse områder sammen kan vi skabe et solidt fundament for trivsel og balance.
Nej, BalanceKompasset er designet til at hjælpe både børn, unge og deres familier. Det hjælper forældre med at støtte deres barn i at finde ro og trivsel, samtidig med at det styrker relationerne i familien. Når det giver mening, inddrages hele familien i forløbet, så vi sammen kan skabe et trygt og kærligt miljø.
BalanceKompasset anvender forskellige teknikker til at hjælpe med at skabe balance, herunder vejrtrækningsøvelser, bevægelse og følelsesregulering. Vi arbejder med at forstå tankemønstre og følelser, og hvordan man kan håndtere dem på en sund måde. Derudover støtter vi relationerne i familien og hjælper med at skabe tillid og tryghed.
Ja, BalanceKompasset er en effektiv metode til at hjælpe børn med at håndtere stress. Ved at arbejde med kroppens reaktioner, tankemønstre, følelser og relationer giver vi børnene de redskaber, de har brug for til at regulere deres stressniveau og finde ro, selv når livet føles overvældende.
Nej, BalanceKompasset er ikke et quick fix. Det er et langsigtet værktøj, der hjælper med at skabe små, men varige forandringer. Vi arbejder i et tempo, der passer til barnet, og giver konkrete redskaber, som familien kan bruge fremadrettet for at styrke trivsel og håndtere udfordringer i hverdagen.
Jeg støtter forældre, der har børn med angst og stress, i at finde løsninger og skabe en hverdag med mere tryghed og balance. Min tilgang er at hjælpe både barnet og familien med praktiske værktøjer, der gør det lettere at håndtere svære følelser og livets udfordringer.
Fasanvænget 2
6710 Esbjerg
Danmark
© 2025 alle rettigheder forebeholdes